Κιβί. Μικρό, αλλά ισχυρό. Είναι καλή πηγή καλίου, μαγνησίου, βιταμίνης Ε και φυτικών ινών. Η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C είναι διπλάσια από αυτή του πορτοκαλιού.
Μήλο. Ένα μήλο την ημέρα ισοδυναμεί με μια μέρα χωρίς γιατρό! Παρά το γεγονός ότι το μήλο περιέχει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C, περιέχει αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που ενισχύουν τη δράση της βιταμίνης C, βοηθώντας έτσι στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Φράουλα. Η φράουλα έχει την υψηλότερη συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα μεταξύ των βασικών φρούτων και προστατεύει τον οργανισμό από καρκινικές παθήσεις, απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και ελεύθερες ρίζες.
Πορτοκάλι. Η κατανάλωση 2-4 πορτοκαλιών την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το κρυολόγημα, να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, να αποτρέψετε και να διαλύσετε τα νεφρικά πέτρες, καθώς και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Καρπούζι. Αποτελείται από 92% νερό και περιέχει επίσης μια τεράστια δόση γλουταθειόνης, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Το καρπούζι είναι επίσης μια σημαντική πηγή λυκοπενίου, το οποίο καταπολεμά τον καρκίνο. Άλλα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο καρπούζι είναι η βιταμίνη C και το κάλιο.
