Ολικής αλέσεως προϊόντα. Τα ολικής αλέσεως προϊόντα περιέχουν σίδηρο, πυρίτιο και ψευδάργυρο – ουσίες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών. Η βρώμη και το καστανό ρύζι περιέχουν βιταμίνη Β7, η οποία επίσης συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών. Βερίκοκα, αβοκάντο, ακτινίδια. Αυτά τα φρούτα έχουν κάτι κοινό: είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε και […]
